Здрави сендвичи и смутији представљају практично решење за канцеларијске ужине које замењују нездраве грицкалице. Сендвичи направљени од интегралног хлеба, поврћа и извора беланчевина, као што су пилеће или турски ћуретина, обезбеђују дуготрајну ситост и енергију. Смутиији од свежег воћа, поврћа и мало орашастих плодова пружају виталне нутријенте и лако се носе у термос или бочицу.
Ови оброци су изузетно прилагодљиви и могу се лако припремити код куће. Комбинацијом различитих воћних и поврћних састојака, као и додавањем јогурта или биљних протеина, ужина постаје уравнотежена и нутритивно богата. На тај начин се одржава концентрација током целог радног дана, а мозак добија храну неопходну за оптималан рад.
Када се правилно припремају и планирају, сендвичи и смутиији могу заменити чак и оброке, без угрожавања здравља. Они помажу у регулисању нивоа шећера у крви и смањују потребу за нездравим грицкалицама. Зато су идеално решење за све који желе да воде рачуна о свом телу и енергији током радног дана, а при томе уживају у укусним и хранљивим оброцима.